0
OY
1
CEVAP
11
GÖRÜNTÜLENME
Push-Pull-Legs programı mı yoksa "Bro Split" mi daha hızlı hacim kazandırır?
Arkadaşlar, body building'e yeni başladım ve antrenman programı seçimi konusunda kararsızım. Bazı kaynaklarda Push-Pull-Legs (PPL) programının daha etkili olduğu söyleniyor, bazıları ise klasik "Bro Split"in kas hacmi kazanımında daha...