0
OY
1
CEVAP
14
GÖRÜNTÜLENME
Evde 5 kg'lık dambıllarla omuz kası geliştirmek mümkün mü?
Evde spor yapmaya karar verdim ama sadece 5 kg'lık dambıllarım var. Omuz kaslarımı (deltoid) geliştirmek istiyorum ama bu ağırlıklarla yeterince uyarı verebilir miyim emin değilim. Evde 5 kg'lık dambıllarla omuzlarıma nasıl bir antrenman...