0
OY
1
CEVAP
8
GÖRÜNTÜLENME
Kas gelişimini durduran 'Plato' döneminden nasıl çıkılır?
Yaklaşık 6 aydır düzenli olarak antrenman yapıyorum ama son birkaç haftadır kas gelişimimde belirgin bir duraksama var. Sanki vücudum bir 'plato' dönemine girdi. Bu durum beni biraz moralimi bozuyor. Bu plato döneminden çıkmak ve tekrar...